요즘 들어 잠이 잘 안 오더라고요. 평소에도 수면 시간이 넉넉한 편은 아닌데, 최근에는 아예 뒤척이는 시간이 많아서 몸이 좀 무거운 느낌이에요. 혹시 저처럼 요즘 잠 때문에 고생하는 사람 있나요?

운동도 조금씩 해보려고 하는데, 막상 컨디션이 안 좋으니 몸이 반응을 잘 안 해주는 것 같아서 의욕도 떨어지네요. 그래도 꾸준히 조금씩 움직이긴 하는데, 이게 잘 맞는 방법인지는 아직 잘 모르겠어요 ㅎㅎ

건강 챙긴다고 물도 많이 마시고, 카페인 줄여보려고 커피도 줄였는데, 잠이랑은 별 상관 없는 걸까요? 주변에선 명상이나 스트레칭 괜찮다고 하던데, 한번 시도해볼까 고민 중입니다. 여러분은 그런 거 효과 본 경험 있나요?

힘 빠지는 하루하루지만 그래도 조금씩 나아지는 기분이라 다행이에요. 다들 자기 몸 컨디션 잘 살피면서 무리하지 않았으면 합니다!